Moje usługi: Wspieram Cię na każdym kroku
Odkryj szeroki zakres moich usług, zaprojektowanych, aby sprostać Twoim indywidualnym potrzebom i celom zdrowotnym. Niezależnie od tego, czy szukasz jednorazowej konsultacji, długoterminowego wsparcia czy specjalistycznego planu, znajdziesz u mnie kompleksowe rozwiązania dopasowane do Ciebie.
Indywidualne konsultacje online
Pierwsza konsultacja
To fundament naszej współpracy. Podczas tej sesji przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowy, analizuję Twój aktualny stan zdrowia, nawyki żywieniowe oraz styl życia. Wspólnie ustalamy realistyczne i mierzalne cele, a także omawiamy wstępne zalecenia, które pomogą Ci rozpocząć drogę do lepszego zdrowia. Sesja trwa zazwyczaj od 60 do 90 minut, aby zapewnić wystarczająco dużo czasu na głębokie zrozumienie Twoich potrzeb.
- Szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny
- Analiza dotychczasowych nawyków
- Ustalenie spersonalizowanych celów
- Wstępne zalecenia i kierunki działania
Konsultacje kontrolne
Kluczem do sukcesu jest konsekwencja i elastyczność. Konsultacje kontrolne służą monitorowaniu Twoich postępów, ocenie efektów wprowadzonych zmian oraz modyfikacji planu żywieniowego w zależności od Twoich potrzeb i reakcji organizmu. Zapewniam wsparcie motywacyjne, pomagam rozwiązywać bieżące problemy i wyzwania, które mogą pojawić się w trakcie procesu. Sesje trwają od 30 do 45 minut, koncentrując się na konkretnych aspektach Twojej drogi.
- Monitorowanie postępów i efektów
- Modyfikacja planu żywieniowego i zaleceń
- Wsparcie motywacyjne i psychologiczne
- Rozwiązywanie bieżących problemów i wątpliwości
Personalizowane plany żywieniowe
Plan 7-dniowy
Indywidualnie dopasowany jadłospis na tydzień to idealne rozwiązanie dla osób, które potrzebują konkretnych wskazówek i struktury. Każdy plan zawiera szczegółowe przepisy na wszystkie posiłki, a także wygodną listę zakupów, która ułatwi Ci codzienne przygotowania. Plan uwzględnia Twoje preferencje smakowe, ewentualne alergie pokarmowe oraz cele zdrowotne, takie jak redukcja wagi, budowa masy mięśniowej czy poprawa samopoczucia.
- Indywidualny jadłospis na 7 dni
- Szczegółowe przepisy kulinarne
- Praktyczna lista zakupów
- Uwzględnienie preferencji i alergii
Plan 14-dniowy
Dla tych, którzy szukają większej różnorodności i długoterminowego wsparcia, oferuję rozszerzony plan żywieniowy na dwa tygodnie. Ten plan zapewnia jeszcze większą elastyczność i szerszy wachlarz posiłków, co pomaga uniknąć monotonii i utrzymać motywację. Jest to doskonała opcja, aby w pełni zanurzyć się w nowe nawyki żywieniowe i odkryć bogactwo smaków zdrowej kuchni, jednocześnie mając zapewnione kompleksowe wsparcie w realizacji celów.
- Jadłospis na 14 dni z większą różnorodnością
- Większa elastyczność w doborze posiłków
- Długoterminowe wsparcie w zmianie nawyków
- Przepisy i listy zakupów na dwa tygodnie
Pakiety wsparcia i specjalistyczne programy
Pakiet 'Zdrowy Start'
Idealny dla osób rozpoczynających swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem. Pakiet obejmuje pierwszą, szczegółową konsultację, dwie konsultacje kontrolne (aby monitorować postępy i wprowadzać ewentualne korekty) oraz spersonalizowany 7-dniowy plan żywieniowy. To kompleksowe wsparcie na początkowym etapie zmian, zapewniające solidne podstawy do osiągnięcia długoterminowych rezultatów.
Program 'Metamorfoza'
Długoterminowe wsparcie dla tych, którzy pragną gruntownych i trwałych zmian. Program trwa zazwyczaj 3 miesiące i obejmuje regularne konsultacje, cyklicznie aktualizowane plany żywieniowe oraz stały kontakt i wsparcie poza sesjami. To holistyczne podejście, które pozwala na głębokie zrozumienie potrzeb organizmu i wprowadzenie kompleksowej transformacji nawyków żywieniowych i stylu życia.
Specjalistyczne programy
Oferuję również specjalistyczne programy żywieniowe, skierowane do osób z konkretnymi potrzebami zdrowotnymi lub celami. Dostępne są programy dla sportowców, kobiet w ciąży i karmiących, osób z insulinoopornością, chorobami tarczycy (np. Hashimoto), cukrzycą, problemami jelitowymi (np. IBS) oraz wiele innych. Każdy program jest ściśle dopasowany do specyfiki schorzenia lub wymagań fizjologicznych.
Cennik i pakiety
Przejrzysty cennik moich usług pomoże Ci wybrać najlepszą opcję. Pamiętaj, że inwestycja w zdrowie to najlepsza inwestycja na przyszłość. Skontaktuj się ze mną, aby dowiedzieć się więcej o pakietach i możliwościach dostosowania oferty do Twoich indywidualnych potrzeb.
| Usługa | Cena | Co zawiera |
|---|---|---|
| Pierwsza konsultacja | 180 zł | 60-90 min, szczegółowy wywiad, analiza celów, wstępne zalecenia |
| Konsultacja kontrolna | 120 zł | 30-45 min, monitoring postępów, modyfikacja planu, wsparcie |
| Plan żywieniowy 7 dni | 250 zł | Indywidualny jadłospis, przepisy, lista zakupów, uwzględnienie preferencji |
| Plan żywieniowy 14 dni | 400 zł | Rozszerzony jadłospis, większa różnorodność, przepisy i listy zakupów |
| Pakiet 'Zdrowy Start' | 450 zł | Pierwsza konsultacja + 2 konsultacje kontrolne + plan 7 dni (oszczędzasz 100 zł) |
| Program 'Metamorfoza' (3 miesiące) | 1200 zł | Długoterminowe wsparcie, regularne konsultacje, cykliczne plany, stały kontakt |
Powyższe ceny są orientacyjne i mogą być dostosowywane w zależności od indywidualnych potrzeb i złożoności przypadku. W przypadku specjalistycznych programów lub niestandardowych pakietów, proszę o bezpośredni kontakt w celu ustalenia szczegółów oferty.
Zapytaj o indywidualną wycenęWybierz pakiet idealny dla siebie!
Nie wiesz, co wybrać? Nie martw się! Skontaktuj się ze mną, a pomogę Ci dobrać najlepszą opcję, która idealnie odpowie na Twoje potrzeby i cele zdrowotne. Razem stworzymy plan, który zaprowadzi Cię do sukcesu.
Zapisz się na konsultację